Doskonalenie pływania

Dzieci

Opis: 

Czas zajęć: 45 min 

Na zajęciach zwracamy uwagę na: doskonalenie techniki pływania kraulem oraz grzbietem, zwiększanie motoryki oraz wydolności, ćwiczenia doskonalące z płetwami, nurkowanie na dłużysz odległościach, dużo ćwiczeń zwiększających pojemność płuc. Podczas zajęć, dzieci wykonują różne ćwiczenia, wzmacniające nie tylko motorykę nóg i rąk, ale i również rozwój mięśni przykręgosłupowych. Nauka rąk i nóg do stylu motylkowego (delfina), oraz stylu klasycznego (żabka). Ćwiczenia wykonywane w płetwach oraz samodzielnie. Uczymy zasad bezpiecznego korzystania z basenu.

Efekt zajęć:

• Poprawne techniczne pływanie kraulem oraz grzbietem
• Poznanie umiejętnej pracy nogami do stylu motylkowego
• Prawidłowa praca rąk do stylu motylkowego
• Synchronizacja pracy rąk oraz nóg do stylu motylkowego
• Nurkowanie z pracą nóg do stylu motylkowego w płetwach i bez
• Nurkowanie z praca nóg do stylu kraulowego/ w płetwach i bez
• Wyławianie różnych przedmiotów z dna basenu/ w płetwach i bez
• Skok do wody na główkę

Dorośli

Opis: 

Czas zajęć: 45 min 

Zajęcia mają na celu doskonalenie techniki pływania kraulem oraz grzbietem, zwiększanie motoryki oraz wydolności, doskonalenie umiejętności pływania z płetwami. doskonalenie techniki pływania stylem klasycznym Podczas zajęć, kursanci wykonują różne ćwiczenia, wzmacniające nie tylko motorykę nóg i rąk, ale i również rozwój mięśni przykręgosłupowych. Możliwość wprowadzania 4 stylu motylkowego (delfin). Uczymy zasad bezpiecznego korzystania z basenu.

Efekt zajęć:

• Poprawna technika pływania kraulem
• Poprawna technika pływania grzbietem
• Poprawa techniki pływania żabką
• Nurkowania przy pomocy płetw
• Zwiększona wydolność oddechowa
• Wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych
• Możliwość poznania stylu motylowego (doskonalenie)

KONTAKT

PRZYDATNE LINKI

PRO-STYL

Nauka i doskonalenie pływania.

Paniówki | Knurów | Zabrze | Mikołów | Gierałtowice | Gliwice